105.「无法从流汗的美少女身上移开视线」(1/7)
"来到武道场等了一小会儿后,薙刀部的四人组总算现身。
呵欠连天的少女们就像被浪潮打上岸的海藻一般瘫软无力,彼此贴着肩膀。
“话说回来,为什么连我这个社团经理也要早来啊。”
星崎满腹牢骚地说。
“为了早起化全妆,我可是天还没亮就起床了。”
“这是你自己的问题吧,明明练习就没有化妆的必要。’
“你在说什么啊成海同学!”
星崎忿忿不平道:
“我不化妆可不仅仅是我的事!要是因此影响了我的可爱度,对那些平时受我的可爱照拂的人来说,就好比失去了头顶的太阳一样,搞不好会一整天都精神不振,不管是学习还是工作都频频出错。”
“......我倒是觉得趁这个机会,让他们戒掉你这个貌似成瘾品的存在是件好事。
“好想吃.....7-eleven的肉包......”
水城学姐站着打瞌睡说,有季学姐也于半梦半醒间点头附和她。
“包子,要摆右边......软糯的包子皮,有种体贴对方,包容的感觉......”
弥漫在空气中的睡意、食欲与不满情绪,汐见全没放在眼里。
“既然已经到齐了,那我们就开始吧。”
美少女教练说得铿锵有力,众人却没什么反应。
但汐见丝毫不以为意,继续往下说:
“首先是提升团体赛中最需要的体力,薙刀比赛的赛程很紧,想要打进全国的话,必须直到最后都保有余力才行。”
“咦?是吗?我去年参加预选赛的时候也不觉得吃力啊。”
水城学姐歪着头纳闷。
“那是因为我们在第一回合的时候就遇上江南高,被对方淘汰掉了。”
咲良学姐微微叹息。
“呃~这倒是,完全是惨败呢。”
“不必担心,只要你们按照我的训练计划认真去做,就一定能提升实力。”
汐见自信得快要溢出来地一笑。
“薙刀运动和羽毛球其实很像,挥动作与转体挥拍的发力几乎一致,调用的是腘绳肌、臀大肌、腹肌、腰肌、斜方肌、背阔肌、三角肌、肱三头肌和肱二头肌等肌肉,为了整体锻炼到这些肌肉,我制定了......”
轻小说女主角滔滔不绝地发表长篇大论,换来面前几人昏昏欲睡的反应。
咲良学姐打了个大大的呵欠,但还是努力摆出一副听得懂的表情,一旁的水城学姐和有季学姐还在睡一 -站着睡。
她意识到自己是在对牛弹琴,轻叹一口气,重新挑选措辞开口:
“………………总之,你们先换上运动服,到操场上跑个十圈当作热身吧。”
“哦哦~汐见学妹好专业......等等,十圈?!”
汐见点点头。
“考虑到这是一开始,不用操之过急,20分钟内跑完就可以。”
“椿高操场一圈是标准的400米吧?这是认真的吗?”
水城学姐脸色铁青地说。
“汐见学妹要我们20分钟跑4公里?这么大清早?我们搞不好会腿抽筋死掉喔。”
“只要跑步姿势正确,是不会发生那种情况的,而且,练到快要死掉的程度正合我意,人的肌肉经历适宜负荷的损伤,不仅能恢复,还会比之前更坚强壮,这就是运动训练学中的「超量恢复理论」。